Category: Tâm Lý
-
Danh Tính Kỹ Thuật Số Liệu Có Phải Là Tất Cả?
Trong nhiều năm qua, chúng ta đã được nói rằng internet sẽ là kho lưu trữ vĩnh cửu của chúng ta: mọi thứ chúng ta đăng, tải lên và chia sẻ sẽ tồn tại lâu hơn cả chúng ta. “Web đồng nghĩa với sự chấm dứt của lãng quên,” các tiêu đề cảnh báo vào…
-
Để Giữ Vững Mình Khi Đối Mặt Với Căng Thẳng
Làm Thế Nào Để Giữ Vững Quan Điểm Khi Đối Mặt Với Những Tình Huống Căng Thẳng Khi đối mặt với các tình huống căng thẳng trong cuộc sống, việc duy trì một góc nhìn tổng thể thường rất hữu ích. Ví dụ: Trong tư vấn, tôi giúp bệnh nhân đạt được quan điểm toàn…
-
Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Giữ Bí Mật?
Giữ bí mật có thể là một gánh nặng nặng nề mà không dễ dàng để giải tỏa. Tôi có một bí mật. Và bạn cũng vậy. Không có gì bí mật khi tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ và ký ức mà chúng ta chọn không chia sẻ. Một số bí…
-
12 Điều đừng bao giờ nói với người bị ADHD
Có sự gia tăng trong việc chẩn đoán ADHD ở người lớn trong những năm gần đây, vì vậy không có gì ngạc nhiên nếu bạn bắt đầu cảm thấy như ai đó mà bạn biết đột nhiên có tình trạng này. Bác sĩ Ryan Sultan, một nhà tâm thần học tại bệnh viện New…
-
Thoát ra vòng lặp suy nghĩ quá mức – Overthinking
Một phương pháp để vượt qua vấn đề suy nghĩ quá mưc – Overthinking. Chúng ta đều thỉnh thoảng đắm chìm trong những xung đột cá nhân chưa được giải quyết. Ai mà chưa từng suy nghĩ mãi về một lời nói tổn thương hay vô tình gây hại cho người khác? Cảm thấy tồi…
-
Tại sao tâm trí tôi lại ồn ào đến vậy?
Đôi khi, việc mô tả những gì chúng ta đang trải qua thật khó khăn. Với sức khỏe tâm thần, việc có một thuật ngữ để gọi tên những gì chúng ta đang đối mặt là rất hữu ích. Thường thì, tôi gặp những người không biết rằng có một từ để diễn tả những…
-
Hãy Ngưng “Đọc-Vị” Người Khác
Dù bạn cố gắng “đọc vị” người khác trong mối quan hệ đến mức nào, tôi sẽ mạnh dạn tuyên bố rằng bạn không phải là nhà ngoại cảm! Khi nói “đọc vị”, tôi muốn nói đến việc đoán những gì mà bạn bè, đồng nghiệp, thành viên gia đình, hoặc đối tác đang suy…
-
Lợi ích to lớn của việc ngừng sử dụng MXH trong chỉ 1 tuần
Cả các nghiên cứu học thuật và báo chí truyền thông tràn ngập bằng chứng cho thấy việc sử dụng mạng xã hội có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của người trẻ. Các nhà nghiên cứu đặc biệt lo ngại về khả năng hình ảnh trên mạng xã hội…
-
Tại sao giấc ngủ đều đặn có thể quan trọng hơn số giờ ngủ?
Liệu có một mẹo kỳ lạ nào là bí mật để có giấc ngủ khỏe mạnh? Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Sleep, câu trả lời là có. Ưu tiên sự đều đặn Theo nghiên cứu quan sát dài hạn đã phát hiện rằng, các kiểu ngủ đều đặn có…
-
‘Lợi Ích’ của Căng Thẳng
Cuộc sống không thể tránh khỏi những tác nhân gây căng thẳng, và căng thẳng không phải lúc nào cũng mang lại tác động tiêu cực. Thực tế, khi được kiểm soát ở mức độ vừa phải, căng thẳng có thể giúp con người vượt qua những thách thức khó khăn. Căng Thẳng Có Thể…